العافية | مارس 2023

الأطعمة الوحيدة التي يجب أن تأكلها بالفعل قبل التمرين وبعده

ما تأكله مهم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأداء التمرين. إليك ما يجب تناوله قبل التمرين وبعده.

يكشف الخبراء بالضبط ما يفعله البروتين بجسمك. اقرأ كل شيء عنها هنا.

إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض ، فقد تعلمين مدى صعوبة إيجاد العلاج المناسب. سألنا الخبراء عن أسوأ الأطعمة بالنسبة لمتلازمة تكيس المبايض.

هل سبق لك أن استيقظت بعيون منتفخة وتساءلت لماذا؟ سألنا طبيب عيون عن أسباب انتفاخ العيون وكيفية علاجها.

إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا ، فأنت تريد أن تظل نشطًا وتناول طعامًا صحيًا. سألنا عالم الحركة عن أفضل التدريبات للنساء فوق سن الخمسين

هل تتساءل عما إذا كان النظام الغذائي أو التمارين الرياضية تلعب دورًا أكبر في فقدان الوزن؟ طلبنا من الخبراء نصائح لفقدان الوزن.

في بعض الأحيان ، لا تكون الأطعمة التي تحمل علامة 'صحية' في القوائم هي الأكثر صحة. سألنا خبراء التغذية عما يجب البحث عنه.

هل كنت تشعر بالراحة في الآونة الأخيرة؟ قد تكون مصابًا بنقص فيتامين ب 12. إليك 14 من أعراض نقص فيتامين ب 12 التي يجب أن تعرفها.

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي شائع يمكن أن يساعد بشرتك وشعرك وأظافرك. ألقِ نظرة على اثنتي عشرة فائدة لزيت شجرة الشاي.

يجب تجنب الدهون المتحولة بأي ثمن. ألقِ نظرة على الأطعمة الدهنية المتحولة التي يجب تجنبها.